Nunca he hecho dieta. ¿Este servicio es para mí?
Sí. De hecho, el objetivo no es que hagas una dieta, sino ayudarte a mejorar tu alimentación mediante una reeducación nutricional adaptada a ti. Aprenderás a comer de forma equilibrada, disfrutando de la comida y adquiriendo hábitos que puedas mantener a largo plazo, sin recurrir a dietas restrictivas.
¿En qué consiste la primera consulta?
En la primera sesión se realiza una valoración completa de tus hábitos alimentarios, objetivos, estilo de vida y estado de salud. Con esta información se diseña un plan nutricional totalmente personalizado.
¿Se adapta el plan si tengo alguna enfermedad o intolerancia?
Sí. Los planes nutricionales se personalizan teniendo en cuenta patologías, alergias, intolerancias y cualquier otra necesidad específica.
¿Tengo que pesar los alimentos?
Depende de cada caso. Siempre que sea posible, se utilizan medidas sencillas y prácticas para facilitar el seguimiento y hacer el plan más cómodo de llevar.
¿Cada cuánto tiempo son las revisiones?
La frecuencia se adapta a cada persona y a sus objetivos, aunque lo habitual es realizar revisiones cada 2 semanas.
¿Solo atiendes a personas que quieren perder peso?
No. También se trabaja en la mejora de hábitos alimentarios, aumento de peso, nutrición deportiva, alimentación en las distintas etapas de la vida y educación nutricional.
¿El plan se adapta a mis gustos y horarios?
Sí. La alimentación debe encajar con tu rutina diaria, preferencias y necesidades para que sea sostenible a largo plazo.
¿Puedo comer fuera de casa o en reuniones sociales?
Sí. Aprenderás estrategias para disfrutar de comidas fuera de casa sin renunciar a tus objetivos.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Depende de cada persona y del objetivo planteado. Lo importante es conseguir cambios saludables, progresivos y duraderos.
¿Las consultas online tienen el mismo efecto que las presenciales?
Sí. Las consultas online permiten realizar un seguimiento personalizado igual que las presenciales. La valoración, el diseño del plan nutricional, la resolución de dudas y el seguimiento se llevan a cabo de forma individualizada, adaptándose a tus necesidades y objetivos.
¿Cómo puedo preparar la primera consulta?
No tienes que preocuparte por preparar nada en especial. Una vez reserves tu cita, recibirás toda la información necesaria sobre cómo se desarrollará la primera consulta y, si fuera necesario, qué información puede ser útil tener a mano.
¿Pasaré hambre?
No. El objetivo es que tu alimentación sea equilibrada, saciante y adaptada a tus necesidades. No se trata de pasar hambre, sino de aprender a comer de una forma saludable y sostenible.
¿Qué pasa si un día no sigo el plan?
No pasa nada. Un día puntual no determina el resultado. Lo importante es mantener unos buenos hábitos de forma constante y aprender a gestionar estas situaciones sin sentir culpa ni abandonar el proceso.
¿Y si no me gustan algunos alimentos?
No hay alimentos obligatorios. El plan nutricional se adapta a tus gustos, preferencias, horarios y estilo de vida para que te resulte fácil de seguir y mantener en el tiempo.